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Review "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía"

"Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" es un libro donde usted encontrará un método revolucionario totalmente natural que le permitirá lucir glúteos perfectos sin necesidad de someterse a riesgosas cirugías ni costosos tratamientos médicos.

Este sistema ha sido creado por Brenda Peralta, una entrenadora personal de renombre que le brinda un sistema eficaz con el que podrá lucir los glúteos que siempre soñó en tan sólo 60 días.

Su autora también experimentó lo que se siente tener glúteos pequeños, hecho que sin dudas impacta en la autoestima de cualquier mujer y es por ello que se enfocó en desarrollar un efectivo sistema con el que logró lucir los glúteos que tanto deseaba en muy poco tiempo y de un modo muy sencillo.

En "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" usted encontrará información relevante que la ayudará a lucir glúteos de ensueño mediante sencillas estrategias y consejos que puede comenzar a poner en práctica de inmediato y cuyos beneficios comenzará a disfrutar en muy pocos días.

 

"Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" - Lo Positivo

A Favor: "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" es un libro que está redactado en un lenguaje preciso y claro. Los consejos, ejercicios e información que encontrará aquí van directo al grano y se trata de un sistema muy sencillo de poner en práctica.

"Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" es de fácil comprensión para cualquier mujer que lo lea ya que está redactado de un modo claro y directo. Propone una lectura dinámica y contiene pautas sencillas que puede comenzar a aplicar de inmediato.

El lenguaje del libro es claro ya que no utiliza ningún tipo de vocabulario o terminología compleja por lo que es aconsejable para cualquier mujer que quiera comenzar un tratamiento 100% eficaz para lucir glúteos perfectos.

A Favor: "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" es un método natural para el aumento de glúteos, de modo que usted no se expondrá a ningún tipo de riesgo al seguir este sistema.

A diferencia de cualquier otro método que pueda encontrar para el aumento de glúteos, " Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" es un sistema totalmente natural por lo que no representa ningún tipo de peligro o riesgo para su salud. Toda la invaluable información que encontrará en este libro se basa en preceptos de la medicina holística, por lo que usted no se verá expuesta al peligro de padecer ningún tipo de efecto colateral, como los que podrían ocasionar los fármacos o las intervenciones quirúrgicas.

Este revolucionario sistema le propone lucir glúteos más firmes y voluminosos en apenas 60 días sin necesidad de utilizar pastillas, cremas, medicamentos ni someterse al peligro que implica una intervención quirúrgica.

A Favor: "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" es un método muy simple de poner en práctica, está explicado paso a paso y dirigido a mujeres de todas las edades independientemente de su condición física.

Este sistema está diseñado de modo muy simple y su autora Brenda Peralta explica todos los pasos que usted debe seguir para lucir glúteos perfectos en detalle mediante técnicas muy divertidas que pueden ser realizadas por mujeres de todas las edades.

A Favor: "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" ofrece resultados eficaces, a corto plazo y consiste principalmente en un plan de ataque de enfoque holístico combinado con ejercicios especialmente diseñados para los grupos musculares de los glúteos.

A diferencia de cualquier otro método, "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" le ofrece una serie de ventajas que lo hacen superior a cualquier producto destinado al aumento de glúteos.

Éstos son algunos de los beneficios de los que usted gozará al adquirir este libro:

  • Encontrará el mejor plan de ataque basado en la medicina natural que la ayudará no sólo a lucir glúteos más firmes y voluminosos, sino que la ayudará a mejorar su calidad de vida.
  • Descubrirá el mejor plan de ejercicios destinados exclusivamente a esculpir los glúteos que tanto desea y lo mejor de todo es que sólo debe dedicarle unos pocos minutos al día.
  • Aprenderá qué es lo que tiene que hacer para tonificar las áreas problemáticas como glúteos mayores, medios o inferiores.
  • Comprenderá cuáles son los simples ajustes que debe realizar en su dieta para tonificar sus glúteos, incentivar la producción de colágeno y mejorar la textura de su piel.
  • Encontrará una guía completa y explicada paso a paso que la acompañará durante el proceso de este cambio en el que se ha encaminado.
  • Obtendrá resultados en 60 días o menos.
  • Descubrirá cuáles son aquellos alimentos que debe eliminar de su dieta ya que los mismos no colaboran con el desarrollo de sus glúteos y cuáles son los alimentos que debe incluir en su alimentación habitual para beneficiar el tejido que sostiene sus glúteos.
  • Aprenderá todos los cambios químicos que se producen en el cuerpo y que repercuten sobre la turgencia de la musculatura si no se tratan a tiempo.
  • Conocerá los mejores secretos que la ayudarán a fortalecer su piel y a incrementar la producción natural de colágeno.   
  • Recuperará su autoestima, se sentirá hermosa, sensual y deseada por otros hombres, lo que le permitirá volverse a sentir sexy delante de su pareja, volver a seducirlo y recuperar el tiempo perdido.

 

A Favor: "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" le ofrece resultados rápidos ya que usted logrará lucir los glúteos que desea en 60 días o menos.

Al seguir el método que propone Brenda Peralta, en tan sólo 15 días comenzará a notar grandes cambios físicos, se sentirá más activa y con más energía.

En 30 días su piel se verá más firme, elástica y se comenzará a definir mucho mejor el contorno de sus glúteos.

Al llegar a los 60 días, usted podrá disfrutar de los beneficios totales de este sistema luciendo jeans, shorts y bikini que le permitirán mostrar un trasero perfecto, firme y sensual.

           
A Favor: Usted goza de la Garantía Total de Reembolso por 60 días, por lo que si el producto no le proporciona los resultados que espera obtener, recibirá el 100% del reintegro de tu dinero.

Brenda Peralta está totalmente convencida de la efectividad de este método, es por ello que le ofrece una garantía total de reembolso mediante la cual si en un período de 2 meses usted no logra lucir glúteos filmes, voluminosos y sensuales, todo lo que debe hacer es enviar un e-mail y recibirá el 100% del reintegro de su dinero sin ningún tipo de preguntas ni cuestionamientos, por lo que no tiene absolutamente nada que perder.

A Favor: Al comprar "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" recibirá gratis 7 bonos que son el complemento ideal de este sistema.

Con la compra de "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía"  recibirá además totalmente gratis 7 bonos que representan el complemento ideal de este libro.

Los bonos que recibirá son los siguientes:

  • Como Aumentar Su Motivación y Autoestima.

Se trata de una guía donde usted encontrará los mejores consejos y estrategias que la ayudarán a recuperar la motivación perdida y reforzar su autoestima permitiendo que pueda cumplir cualquier meta que se proponga en la vida.

  • Como Adelgazar Comiendo

En este bono descubrirá que para lucir una figura perfecta, no es necesario seguir ningún tipo de dieta restrictiva. Aquí encontrará los mejores consejos que la ayudarán a perder esos kilos de más mientras disfruta de deliciosas recetas y comidas.

  • Piel Más Joven

En este libro descubrirá las mejores estrategias y consejos para estimular la producción natural de colágeno en su piel y evitar esas desagradables arrugas que denotan el paso de los años.

  •  Tratamientos Alternativos Para Su Salud

En este informe usted encontrará una amplia información acerca de todos los tratamientos propios de la medicina natural que puede aplicar para mejorar cualquier problema de salud que posea.

  • Hipnosis Para Sexualidad Plena

Si desea mejorar sus relaciones sexuales en la intimidad con su pareja aquí descubrirá cómo puede aplicar todos los beneficios de la hipnosis para mejorar su vida sexual de un modo que jamás ha imaginado.

  • Audio Subliminal Para Atraer Tranquilidad

Se trata de un audio en formato MP3 que contiene poderosas sugerencias capaces de penetrar en su mente subconsciente liberándola del estrés, la ansiedad y ayudándola a relajarse y vivir una vida plena y tranquila.

  • Actualizaciones Gratis Para Siempre

Finalmente, usted gozará de actualizaciones gratuitas de por vida. A medida que su autora Brenda Peralta vaya perfeccionando sus conocimientos y descubriendo nuevas alternativas capaces de ayudarla a mejorar este sistema para lucir glúteos firmes y voluminosos, usted recibirá todas estas novedades de un modo totalmente gratuito.

 

"Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" - Lo Negativo

En Contra: "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" no ofrece una receta milagrosa con la que lucirá glúteos perfectos de un día al otro.

Lo cierto es que no existe ninguna fórmula o receta mágica con la que usted logrará lucir glúteos más voluminosos y firmes en cuestión de horas. Quien le diga que esto es posible, sólo la estará engañando.

Todo tratamiento, tanto de la medicina tradicional, como aquellos de la medicina natural, necesitan de un tiempo para comenzar a brindar los resultados esperados.
No existe crema, gel o tratamiento médico que logre esculpir los glúteos que usted desea en horas.

Sin embargo, si usted aplica este método, en apenas 15 días comenzará a disfrutar de importantes cambios en sus glúteos y en 60 días alcanzará el objetivo de lucir glúteos firmes, tonificados y perfectos.

En Contra: Si usted no aplica el método que le propone Brenda Peralta tal como se explica en el libro, no alcanzará los resultados deseados.

"Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" contiene importante información, planes de alimentación, consejos y sencillos ejercicios que la ayudarán a lucir glúteos ensueño. No obstante, si usted no sigue paso a paso este método como se explica en el libro, es muy difícil que logre los resultados que espera obtener.

Si desea alcanzar el éxito con este sistema, debe seguir las recomendaciones de Brenda Peralta y en apenas 15 días disfrutará de grandes cambios en sus glúteos.

 

Conclusión

"Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía"  es el mejor libro que usted encontrará para lucir glúteos voluminosos, sensuales y firmes mediante un sistema totalmente revolucionario cuyos beneficios puede comenzar a disfrutar en tan sólo 15 días sin necesidad de pasar extenuantes horas en el gimnasio ni realizar dietas restrictivas.

Sin embargo, no se quede sólo con mi opinión, todo lo que le cuento aquí, puede comprobarlo en:

[ Tu Link de Afiliado ]

En este sitio encontrará las respuestas a todas sus preguntas y gozará de los mismos resultados con los que se han beneficiado miles de mujeres en todo el mundo luciendo glúteos firmes, sensuales y perfectos de un modo rápido, sencillo y eficaz.

Le deseo mucha suerte

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Artículos

Artículo 1: Cómo Tener Unos Glúteos Más Grandes y Más Firmes

Los glúteos son para nosotras, una parte esencial de nuestro cuerpo. Reúnen miradas ajenas y nos hacen sentir orgullosas cuando así ocurre, pues en ellas se resumen el cuidado que prodigamos a todas las partes de nuestro cuerpo. Si usted quiere una relación más armoniosa con su cuerpo y poder sentirse más dueña de sus curvas, debe esforzarse en tener unos glúteos más firmes y de buen volumen.

10 Consejos Para Tener Glúteos Más Firmes y Más Grandes

1. Engañe A La Vista. Mientras los ejercicios y las dietas dan resultado, hay algo que usted puede hacer para que parezca que sus glúteos son más grandes y más firmes de lo que son en realidad: haga lucir su cintura más estrecha, de esa manera sus glúteos van a verse más grandes y mejor torneados. Use cinturones o fajas, pero recuerde que sólo se trata de una pequeña ilusión.

2. Haga Ejercicios Específicos. Para que sus glúteos de verdad se tonifiquen y ganen en volumen usted debe realizar ejercicios que fortalezcan los grupos musculares superiores de sus muslos y los músculos inferiores de su espalda. Hay tres rutinas sencillas de ejercicios que a mí me resultaron ideales y que usted puede practicar en su casa o lugar de trabajo.

Sentadillas: De pie, con los brazos bien extendidos y la espalda recta, flexione las rodillas como si deseara tocar el suelo con los glúteos, aguante unos segundos y regrese a la posición inicial. Repita este ejercicio al menos diez veces al día.

Estocadas: De pie, con las manos en los costados, abra las piernas. Coloque un pie delante y el otro detrás y doble la rodilla del pie que se encuentra detrás hasta casi tocar el piso. Repita cambiando de pie alternadamente diez veces.

Elevaciones: De pie con las manos sobre la cintura, inclínese hacia el frente, extienda una pierna hacia atrás. Levante la pierna hasta donde pueda, y aguante. Baje la pierna y repita alternando en cada ocasión la pierna. Repita este ejercicio diez veces.

3. Si Es Muy Delgada, Gane Peso. Si usted se enfrenta con el problema de que debido a su delgadez no logra lucir sus glúteos, entonces debe ganar un poco de peso. ¿Cómo hacerlo? Consuma de manera moderada, dentro de su dieta, hidratos de carbono complejos: arroz, pasta, fríjoles, pan, mazorcas de maíz. Se trata de azúcares que tardan en elevar su nivel de glucosa en sangre y hacen que el organismo almacene de manera moderada las grasas sobre todo en el área de sus glúteos.

4. No Consuma Grasas Ni Azúcares. Si tiene una complexión gruesa, renuncie a las grasas y a los azúcares. Una dieta poco moderada de carne, dulces, harinas, comidas rápidas o conservas puede llevarla no sólo a tener problemas de salud como la obesidad o la diabetes, sino a que sus glúteos pierdan su forma y su aspecto saludable. Si modera el consumo de las grasas y de los azúcares, sus glúteos tendrán menos tejido adiposo y lucirán más fuertes y vigorosos.

5. Suba Escaleras Siempre Que Pueda. Renuncie al elevador y a las escaleras eléctricas y siempre que le sea posible use las escaleras para llegar a sus destinos. Las escaleras tonifican sus piernas y eso beneficia a sus glúteos, pues buena parte de los músculos de los muslos se insertan en esa zona y dan forma a esa parte de su cuerpo.

7. Eleve El Consumo De Proteínas. Coma menos grasas y azúcares, pero consuma más proteínas. Incluya en su dieta habitual más verduras, más queso fresco, más soya, más pescado, más frutas bajas en azúcar (como la fresa y las toronjas). Las proteínas son la materia prima de las células y le permiten renovar los tejidos de su cuerpo. Entre ellos, los de sus glúteos.

8. Trabaje En Su Postura. La forma en que camina y reposa también influye en el tamaño y en la forma de sus glúteos. Para realzarlos, camine manteniendo su espalda erguida y con los hombros atrás del cuello. Esto va a obligarla a moverse de manera más armónica, con un arco más perfecto de su espalda. Al sentarse, haga otro tanto: la espalda firme y los hombros hacia atrás. En ambos casos beneficiará la salud y el aspecto de sus glúteos.

9. Aplique Cremas Humectantes. En este aspecto no haga como la mayoría de las mujeres y se ponga la primera crema que encuentre: busque los productos que van acorde con su tipo de piel, edad y salud. Si se expone al sol, no olvide usar un buen bloqueador.

10. Exfolie Su Piel. Use guantes de crin o guantes de cerdas suaves para dar masajes a sus glúteos y eliminar tejidos y células muertas. De ese modo va a beneficiar la formación de piel nueva y más lozana sobre sus glúteos. Aplique un masaje circular en cada uno de los hemisferios de sus muslos al menos una vez a la semana.

Espero que estos consejos la ayuden a lograr el objetivo que se ha propuesto: lucir glúteos firmes, voluminosos y perfectos en muy poco tiempo.

Todo esto y mucho más es lo que puede aprender en la guía “Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía” de Brenda Peralta. En este libro usted conocerá un método totalmente natural con el que será capaz de lucir glúteos más voluminosos y sensuales en cuestión de semanas.

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Artículo 2: La Mejor Dieta Para Glúteos Más Grandes y Firmes

Usted al igual que yo sabe de la importancia de tener unos glúteos firmes y perfectos. Los glúteos son un reflejo de nuestro estilo de vida. ¿Se ha preguntado alguna vez cuánto esmero pone en alimentarse bien? ¿Cuánto esfuerzo invierte en ejercitarse? ¿Cuánto cuidado dedica a su arreglo personal?

En pocas palabras  en los glúteos y en su firmeza se refleja la medida del amor que tenemos por nosotras mismas.

Y entre más firmes, mayor el orgullo que le despiertan a usted y a mí. ¿No es verdad? De manera que mi consejo es que usted haga lo que tiene que hacer para forjarse unos glúteos de acero que digan a las claras su interés en su propia salud, bienestar y ¿por qué no? En su atractivo.

Su Primer Paso A Unos Glúteos Más Firmes: Lo Que Come

Si me pregunta en mi experiencia como mujer qué es lo primero que debe hacer para tener glúteos sanos y firmes, debo decirle que todo pasa por su boca: lo que come, lo que deja de comer, lo que debería comer. Su dieta es parte esencial de la estrategia para redondear, tonificar y fortalecer sus glúteos.

¿Qué Dieta Desarrolla y Fortalece Sus Glúteos?

Puedo decirle sin equivocación posible que la mejor dieta para unos glúteos de acero es una dieta sana. Si quiere que sus glúteos se vean lozanos y fuertes, renuncie a las grasas. Si quiere que la piel de sus glúteos esté sana y libre de infecciones, deje el azúcar. Si quiere que el volumen de sus glúteos sea mayor, deje de fumar y de beber. Una dieta saludable en sintonía con hábitos sanos y una buena rutina de ejercicios es una de las principales claves para unos glúteos más sanos, más grandes y más firmes.

¿Las Dietas Rápidas Funcionan?

Debe tener cuidado con el régimen que selecciona al momento de fortalecer sus glúteos, pues si baja muy rápido de peso corre el riesgo de adelgazar de golpe y afectar con ello el volumen de los mismos. Evite la piel colgante, flácida y no reduzca su dieta en más de 400 calorías al día. De ese modo, perderá peso al tiempo necesario para darle tiempo a la renovación de los tejidos musculares.

¿Qué Debe Comer Para Lograr Tener Unos Glúteos Firmes?

Buena parte de sus glúteos son masa muscular, por ello no hay como unos músculos bien desarrollados y tonificados para que se muestren como piezas fuertes y firmes. El problema es cuando, por descuido o negligencia, usted deja que esa masa muscular se llene de grasa, es decir, de tejido adiposo. No sólo se genera celulitis sino que la masa de los glúteos pierde consistencia y se vuelve floja, ajada. Para evitarlo o regenerar sus glúteos hay que consumir proteínas.

¿Cómo Puedo Consumir Proteínas Para Mis Glúteos?

La fuente más rica de proteínas son las verduras: hortalizas de hoja verde, papa, calabaza, rábanos, guisantes, granos, semillas. Las proteínas son la materia prima de los músculos: los renuevan, los conforman, les dan flexibilidad y volumen. Procure que en su menú diario quepa, al menos, un 50% de verduras.

¿Cómo Puede Hacer Dieta Sin Afectar Sus Glúteos?

He descubierto que el cuerpo femenino se lleva mejor con el azúcar que con las grasas. En la medida ideal, desde luego. El cuerpo usa a los carbohidratos y los lípidos para producir energía. Cuando la grasa entra en exceso en su cuerpo, usted la almacena en forma de tejido adiposo y el principal depósito de esta grasa son sus glúteos. Por ello es preferible que consuma azúcar antes que grasas para que su cuerpo genere la energía que necesita.

¿Cómo Puedo Consumir los Carbohidratos Para Mis Glúteos?

El azúcar es una sustancia con la que se debe ir con cuidado. Evite el azúcar refinado pues un índice elevado en su sangre puede llevarla no sólo a dañar sus glúteos, sino a padecer diabetes y otras graves afecciones.

Para consumir los carbohidratos que necesita consuma frutas, pero elija las variedades con menos azúcar y más proteínas: fresas, cítricos (naranja, toronja, mandarina), pera, manzana verde. Con una taza al día será suficiente para cubrir sus necesidades y evitar el consumo de grasa.

¿Qué Hábitos Alimenticios Benefician a Sus Glúteos?

Hay una serie de hábitos alimenticios que las mujeres como usted y como yo podemos seguir para beneficiar, día tras día, a nuestros glúteos.

Tome Mucha Agua. Un cuerpo bien hidratado hace mejor uso de los nutrientes y elimina con mayor facilidad la toxinas a través del sudor y de la orina.

Renuncie A La Cafeína. Cada mañana, en lugar de una taza de café negro, pruebe con una manzana: tiene los mismos efectos que la cafeína, pero ninguna de sus consecuencias nocivas sobre la piel.

Espero que estos consejos la ayuden a lograr el objetivo que se ha propuesto: lucir glúteos firmes, voluminosos y perfectos.

Todo esto y mucho más es lo que puede aprender en la guía “Aumente Sus

Glúteos Sin Cirugía” de Brenda Peralta. Aquí conocerá un método natural totalmente revolucionario que la ayudará a aumentar sus glúteos naturalmente y en muy poco tiempo!

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Artículo 3: Ejercicio Para Tonificar Los Glúteos

Los glúteos son una de las zonas más delicadas del cuerpo de cualquier mujer. Esto se debe a que buena parte de ellos son puro músculo: todo lo que usted come, todo lo que hace, todos sus hábitos buenos y malos, terminan por reflejarse en sus glúteos. Si come mucha grasa, aumentan su volumen blando. Si come mucha azúcar, su piel se resiente y enferma. Si prefiere el reposo al ejercicio, pierden volumen y (literalmente) se caen. Los glúteos son esa parte de nuestro cuerpo que las mujeres como usted y como yo moldeamos con cada uno de nuestros actos.

¿Cómo Puede Tener Glúteos Firmes y Grandes?

Hay dos factores esenciales para que sus glúteos estén firmes y posean cuerpo y volumen tonificado. El primero de ellos es una alimentación sana y equilibrada. El segundo es una rutina de ejercicios cotidiana y constante.

¿Está dispuesta a afrontar el reto y hacer lo que haga falta para tener unos glúteos grandes y firmes?

¿Qué Ejercicios Necesito Para Beneficiar a Mis Glúteos?

Todo ejercicio beneficia a sus glúteos ya que los mismos forman parte de su sistema muscular. En su día a día, no pierda la oportunidad de ejercitarse. Su cuerpo es generoso y bastará una hora al día de esfuerzo intenso para que no sólo se vean beneficiados sus glúteos, sino que todo su cuerpo va a experimentar una mejora. Mis preferidos: la caminata y subir escaleras.

¿Cómo Beneficia Subir Escaleras a Sus Glúteos?

Camine media hora. Es el tiempo necesario para que nuestro cuerpo queme grasas y calorías. Luego de media hora de actividad física el cuerpo comienza a sudar y echa fuera toxinas que perjudican a los tejidos (incluyendo a los músculos de los glúteos). Entonces suba escalera durante al menos otra media hora. Las escaleras, son el mejor invento que se ha desarrollado para los glúteos.

El esfuerzo que se realiza al subir escalones desarrolla los largos tendones que van de sus pantorrillas hasta el final de los muslos y cubren buena parte de sus glúteos. Si quiere fortalecerlos, tonificarlos, y al mismo tiempo hacer más flexibles los tejidos que los conforman, suba (y baje) escaleras.

¿Qué Otros Ejercicios Puede Hacer Para Fortalecer Sus Glúteos?

Las mujeres debemos pensar en nuestros glúteos como arcilla. Y para moldear esa arcilla suya no hay nada como el ejercicio intensivo y directo. Si lo que desea es un resultado más rápido y evidente en la mejora de sus glúteos, entonces debe probar con ejercicios intensivos y dirigidos a tonificarlos.

Los Mejores Ejercicios Para Endurecer Los Glúteos Flexiones.

Colóquese apoyada sobre manos y rodillas. Con la vista al frente levante la pierna derecha, extienda y flexione la rodilla en el aire. Después haga lo mismo con la pierna izquierda. Repita diez veces este ejercicio o realícelo durante quince minutos como parte de su rutina diaria.

La Caminata Del Gato. Apóyese en el piso con las palmas de las manos y las puntas de los pies. Avance de esa manera como lo haría un gato. Recorra un tramo de diez pasos. Descanse en esa posición 10 segundos, y repita. Haga esta rutina diez veces a diario.

El Contrapeso. Póngase de pie, con una pierna delante de la otra. Llévese las manos a la cintura, ahora flexione las rodillas con la espalda recta hasta donde la sea posible recargando su peso sobre la pierna delantera. Después, levántese de nuevo y cargue su peso sobre la pierna trasera. Repita este ejercicio al menos diez veces al día.

Flexiones Invertidas. Recostada boca abajo en una colchoneta con las piernas formando una V y las manos a los costados de las caderas, flexione una rodilla, levante el pie manteniendo la pantorrilla recta. Manténgase así por unos15 segundos y repita con la otra pierna. Haga esta rutina diez veces cada día alternando las piernas.

La Balanza. De pie, con pesas ligeras en ambas manos, extienda las piernas formando un arco. Flexione ambas rodillas al mismo tiempo y sostenga su peso durante 15 segundos. Levante y repita diez veces.

Flexiones De Costado. Coloque una rodilla sobre el piso (de preferencia sobre una colchoneta) y apoyada sobre una mano, extienda la otra pierna. Levante la pierna extendida en el aire hasta donde le sea posible. Cambie de rodilla y de mano de apoyo. Repita el ejercicio diez veces por día.

Caderas Arriba. Boca arriba sobre el piso, con las manos en los costados, flexione las rodillas de manera que las mismas se levanten por encima de su cadera. Baje y suba la cadera en series de diez repeticiones.

La Mantis. De pie con un banco bajo la mano, flexione una rodilla hasta casi llegar al piso, mientras mantiene la otra pierna extendida hacia atrás. Apoye la mano del lado de la pierna extendida en el banco y sostenga esa posición durante quince segundos. Repita doblando la otra rodilla y apoyada en la otra mano, unas diez veces.

Siga esta rutina de ejercicios por unos quince días y notará importantes cambios en el aspecto de sus glúteos. Una buena rutina de actividad física la ayudará a alcanzar la meta que se ha propuesto: lucir glúteos firmes, voluminosos y perfectos en muy poco tiempo.

Todo esto y mucho más es lo que puede aprender en la guía “Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía” de Brenda Peralta. En este libro usted conocerá un método revolucionario con el que logrará lucir glúteos más voluminosos y sensuales en cuestión de semanas y de un modo muy simple.

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Artículo 4: Dieta Para Aumentar El Tamaño De Los Glúteos

Uno de los mayores orgullos que tenemos las mujeres son nuestros glúteos. Su firmeza, su contorno, el brillo de su piel y sobre todo su tamaño. Y es que, usted lo sabe, no hay nada como unos glúteos firmes y torneados para lograr una figura perfecta y que usted se sienta más femenina.

Al igual que a todas las mujeres, estoy segura que a usted le gusta ser el centro de las miradas y unos glúteos en su medida exacta son el imán más poderoso para lograr este objetivo.

¿Cómo Puedo Aumentar El Tamaño De Mis Glúteos?

Si lo que usted busca es aumentar el volumen de sus glúteos de una manera armoniosa, hay varios puntos en los que tiene que ponerse a trabajar de inmediato. Uno de los aspectos más importantes además del ejercicio es su alimentación.

¿Qué Dieta Debo Seguir Para Dar Mayor Volumen a Mis Glúteos?

El tema de los alimentos que usted debe ingerir para que sus glúteos tomen una forma delicada, armoniosa y a la vez aumenten su volumen, es algo que implica disciplina e información.

Disciplina porque usted ha de renunciar a muchos de esos pequeños caprichos azucarados y grasosos que hacen de la vida una experiencia feliz pero que atentan contra su figura.

Información pues, de aquí en más, es vital que usted sepa qué es lo se lleva a la boca.

¿Cuál Es El Mejor Régimen Para Aumentar El Tamaño De Mis Glúteos?

Comer para aumentar el volumen de sus glúteos es una tarea que, como verá, no implica grandes sacrificios, sino seguir una dieta sana que no sólo va a beneficiar el tamaño de sus glúteos sino que además le aportará grandes beneficios a su salud y al resto de su organismo.

Cuando se trata de sus glúteos hay que saber qué comer y para qué.

# Consuma Hidratos De Carbono Con Moderación. Si es delgada y quiere aumentar el tamaño de sus glúteos coma alimentos que contengan hidratos de carbono (azúcares) complejos: pastas, papa, harinas (ricas en fécula de maíz) y arroz. Estos alimentos le proporcionan energía a su cuerpo y regulan el depósito de grasa en sus glúteos, aumentando mesuradamente su volumen.

# Aumente La Ingesta De Proteínas. Si es de complexión gruesa y quiere que sus glúteos ganen en tamaño, entonces renuncie a las grasas y eleve el consumo de proteínas de modo que las mismas lleguen a un 50% de su menú. ¿Cómo puede comer más proteínas? Consuma más verduras de hojas verdes, prefiera pescados antes que carne, coma queso fresco antes que leche y preparados con frijoles, lentejas y habas. Las proteínas irán sustituyendo a la grasa en sus glúteos por células musculares, que le brindarán un mayor aporte energético y aumentarán su volumen.

¿Qué Alimentos Me Permiten Mantener El Tamaño De Mis Glúteos?

Para que sus glúteos no pierdan volumen ni firmeza, una vez que han llegado al tamaño ideal, hay que seguir un régimen firme y disciplinado que suprima en buena medida el azúcar refinado y las grasas.

¿Por qué debe renunciar a las grasas? La grasa es para el cuerpo una fuente de energía secundaria, sobre todo en el caso de las mujeres. Nuestras células prefieren a los carbohidratos (azúcares) para generar energía. Por ello, la mayor parte de las veces, la grasa que consume va a dar directo a uno de sus principales depósitos: los glúteos. Esto hace crecer su volumen pero de una forma poco agraciada: blanda, caída, flácida.

¿Por qué renunciar al azúcar? El azúcar va directo al torrente sanguíneo. Además puede resultar riesgosa para su salud ya que hace que el cuerpo reserve la grasa lo que produce tejido adiposo: esa misma grasa que puede dar a sus glúteos un aspecto muy poco atractivo.

Si sigue estás indicaciones logrará que sus glúteos conserven su atractivo volumen sin la intervención de grasas que los vuelvan fláccidos.

¿Cuál Es El Menú Tipos Para Ganar Volumen En Los Glúteos?

Aunque es recomendable que para ponerse a dieta, usted visite a un nutricionista y el mismo le diseñe un menú acorde con sus necesidades, hay una serie de sugerencias alimenticias que usted puede incluir como parte de sus nutrientes habituales a lo largo del día.

Desayuno:

  • 2 galletas integrales.
  • 1 vaso de jugo de fruta (naranja o toronja)
  • 1 vaso de leche descremada
  • 50 gramos de queso fresco
  • 3 claras de huevo tibias o en tortilla

A Medio Día:

  • 1 tazón de fresas o de zarzamoras

Almuerzo:

  • 2 rebanadas de calabaza y coliflor crudas o al vapor
  • 150 gramos de pasta o de arroz integral cocidos y sin grasa

A media tarde:

  • 1 vaso de yogurt natural o una pieza de fruta

Cena:

  • Una rebanada de pan.
  • 1 taza de té verde
  • 1 porción de sardinas sin aceite o una ensalada y un filete de pescado (200 grs.)

Siga esta dieta por unos quince días y notará importantes cambios en el aspecto de sus glúteos. Con esta dieta y buenas recomendaciones usted puede lograr el objetivo que se ha propuesto: lucir glúteos firmes, voluminosos y perfectos en muy poco tiempo.

Todo esto y mucho más es lo que puede aprender en la guía “Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía” de Brenda Peralta. En este libro usted conocerá un método revolucionario con el que será capaz de lucir glúteos más voluminosos y sensuales en cuestión de semanas de un modo simple y natural.

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Artículo 5: Los Hábitos Para Unos Glúteos Grandes y Firmes

Los glúteos son una parte de nuestro cuerpo que, al mismo tiempo puede llenarnos de orgullo o bien puede acomplejarnos. Y es que sus glúteos, como ninguna otra parte de su cuerpo requieren de cuidados especiales para verse con un buen volumen, sanos y fuertes.

Como mujeres, sabemos que verse bien significa realizar algunos sacrificios, ¿verdad? El cuidado de nuestros glúteos no es la excepción. ¿Está dispuesta a hacer los cambios que hacen falta para tener unos glúteos grandes y firmes?

Los Hábitos Que Usted Debe Cambiar Para Garantizar Glúteos Sanos
# Menos Reposo. Más Ejercicio

Si quiere que sus glúteos luzcan firmes y realzados tendrá que dejar de ver tantas horas de televisión y renunciar en buena medida al ocio inactivo y al sedentarismo. Lo ideal es que incluya dentro de su rutina diaria por lo menos media hora de ejercicios de impacto moderado (sentadillas, flexiones, caminata), pues el ejercicio es la clave para que los glúteos se desarrollen fuertes, flexibles y sanos.

# Menos Postres y Frituras

Los glúteos tienen una función muy específica, sobre todo en las mujeres. Tanto en mi cuerpo como en el suyo, los glúteos son los depósitos de grasa natural del cuerpo. Buena parte de la grasa que ingerimos va a formar tejidos sobre los músculos de los glúteos. Se trata de un tejido adiposo que da un aspecto envejecido a la piel. Esto provoca que los glúteos se vean fláccidos, caídos y poco atractivos. De manera que si quiere glúteos sanos, lo mejor que puede hacer es evitar consumir grasas de manera abundante.

# Menos Ascensores, Más Escaleras

Uno de los ejercicios que mejor le sientan a los glúteos es subir escaleras. Puede realizar esta actividad a ritmo normal, sin apresuramientos ni sofocos, pero obligando a las piernas a ejercitar profundamente los músculos al soportar todo su peso en ascenso. De manera que, a partir de ahora, renuncie a los elevadores y a las escaleras eléctricas y vaya escalón por escalón, así logrará formar los glúteos que desea.

# Exhiba Más Sus Glúteos

Si tiene un objetivo claro en mente, debe estar inmersa en él las 24 horas del día. Si quiere unos glúteos firmes, entonces tiene que tenerlos a la vista y comprobar los avances que se han producido en su consistencia y tamaño.

Seguramente antes de tomar la resolución de disfrutar de unos glúteos de acero, usted los escondía bajo su ropa. ¡Esto debe terminar! A partir de ahora, anímese a lucirlos y compruebe en la mirada del resto de la gente sus avances.

# Cambie Sus Costumbres Alimenticias

Le he dicho que debe moderar su consumo de grasas y azúcar, pero también tengo que decirle que en este asunto no hay vuelta atrás: si quiere unos glúteos firmes y espectaculares, con un volumen, realzados y atractivos, entonces es hora de que usted haga lo que tiene que hacer para lograrlo. ¿Cómo hacer esto?

Con una dieta sana, rica en alimentos que aportan proteínas (como las verduras y el pescado, granos y frutas como la fresa y la toronja. Si no quiere recuperar esos kilos que afean sus glúteos, póngase el firme objetivo de comer de un modo inteligente.

# Use Productos De Belleza

Si no es de las personas que suelen usar cremas y someterse a exfoliaciones, le tengo una noticia: es tiempo de cambiar eso. Para tener unos glúteos firmes es indispensable que posean una piel extraordinaria y la única manera de lograrlo es con una ayuda extra: cremas humectantes y un buen masaje exfoliante.

Además, créame, son productos y costumbres que le van a cambiar no sólo los glúteos, sino la vida.

# Camine Mejor

Buena parte del atractivo de sus glúteos puede perderse si su postura corporal no los ayuda a exhibirse, a ir orgullosos y erguidos. De manera que debe aprender a caminar como una mujer ganadora, segura de sí misma. Mantenga la espalda recta y los hombros hacia atrás, la frente en alto y la barbilla levantada.

Con esta postura (ideal si lleva tacones altos), sus glúteos darán todo de sí al caminar. Además, va a respirar mejor y tendrá menos problemas de espalda y de cadera.

# Renuncie Al Alcohol

Yo pensé lo mismo que usted cuando lo leí por primera vez: ¿Qué relación existe entre tomar una cerveza y la salud de mis glúteos? Pues en realidad hay mucha relación.

Además de las toxinas que las bebidas alcohólicas poseen y dañan nuestra piel y músculos, el alcohol daña su hígado, responsable en buena medida de la salud de cada una de sus células. En lugar de alcohol o gaseosas, lo ideal es que consuma agua. Consumir al menos diez vasos al día del vital líquido, le dan a su cuerpo una mayor capacidad para deshacerse de las grasas que afean sus glúteos.

Espero que estos consejos le hayan sido de utilidad y la ayuden a lucir glúteos firmes y voluminosos.

Todo esto y mucho más es lo que puede aprender en la guía “Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía” de Brenda Peralta. En este libro usted encontrará los mejores consejos, trucos y estrategias que le permitirán lucir glúteos más voluminosos y sensuales en cuestión de semanas de un modo muy simple.

Este revolucionario sistema de Brenda Peralta le ha dado resultado a miles de mujeres en todo el mundo y usted puede ser una más de ellas.

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E-Mails

E-Mail 1:

Asunto: Glúteos De Acero: Ejercicios Para Conseguirlos

Mensaje: Hola {!firstname},

Si usted quiere que sus glúteos se tonifiquen, aumenten su volumen y le hagan sentir más atractiva, por fortuna hay una fórmula infalible para lograrlo: mejor alimentación y más ejercicio. De esta manera, en primera medida, debe evitar el consumo excesivo de azúcares y grasas y consumir un mayor volumen de proteínas (verduras y pescado todos los días). En segunda medida, debería realizar al menos 30 minutos de ejercicios al día.

¿Qué Tipo de Ejercicios Benefician a Mis Glúteos?

Los mejores ejercicios para aumentar el volumen de sus glúteos y tonificarlos son aquellos que trabajan directamente sobre sus muslos, cadera y espalda.

Esto se debe a que nuestro cuerpo posee grupos musculares y tendones que podemos aprovechar debido a que el trabajo de un grupo muscular beneficia a otros.

De esta manera debemos trabajar grupos de músculos para tonificar y aumentar el volumen de nuestros glúteos y alcanzar nuestro objetivo: lucir glúteos tonificados y perfectos.

¿Qué Rutinas Me Ayudan A Desarrollar Mis Glúteos?

Cuando se hace ejercicio dirigido a desarrollar los glúteos, hay que trabajar tres zonas del cuerpo: los muslos, las caderas y la espalda.

1. Para Desarrollar Los Muslos. Póngase de pie con las piernas abiertas, los pies en la línea de las caderas y los brazos extendidos hacia el frente con las palmas de las manos hacia abajo. Una vez que se encuentre en esta posición, flexione las rodillas hasta donde le sea posible, y en ese punto, aguante todo su peso sobre las piernas al menos unos 10 segundos. Luego póngase de pie, siempre con la espalda recta, y repita. Haga esta rutina por lo menos 10 veces al día.

2. Para Desarrollar Las Caderas. Para practicar este ejercicio, póngase sobre las rodillas y las palmas de las manos. Entonces extienda la pierna derecha a toda su extensión y elévela tan alto como le sea posible. Una vez allí, aguante esa posición todo el tiempo que le sea posible. Luego flexione la rodilla y repose.

Ahora extienda la pierna izquierda y repita el movimiento: extienda y levante hasta donde la sea posible y mantenga esta posición con su pierna en alto. Repita esta ejercitación alternando las piernas unas diez veces con cada una de ellas.

3. Para Fortalecer La Espalda. Este es otro ejercicio ideal para aumentar la masa muscular de sus muslos. Para practicarlo póngase pie con la espalda bien recta contra una pared, manteniendo los pies bien juntos. Entonces deslice la espalda hacia abajo al mismo tiempo que flexiona las rodillas. Mientras realiza este ejercicio no olvide que no debe despegar su espalda de la pared. Llegue tan abajo como le sea posible sin sentarse en el suelo y aguante su peso por unos 10 segundos. Finalmente deslice la espalda hacia arriba hasta quedar de pie. Repita este ejercicio unas diez veces a diario.

¿Qué Aparatos Benefician La Salud De Mis Glúteos?

Si bien existe una serie de aparatos que pueden ayudarla a beneficiar sus glúteos en el gimnasio, como los grandes balones tonificadores, las escaladoras, las cintas caminadoras y las pesas para piernas y tobillos, lo cierto es que no hay un ejercicio más efectivo para sus piernas que el simple hecho de subir escaleras.

Sin dudas se trata de una actividad que obliga a trabajar todos los grupos musculares de sus glúteos y además trabaja pantorrillas, rodillas, y levanta los tendones que sustentan a sus glúteos haciéndolos más fuertes y tonificados.

¿Mi consejo? Subir escaleras hasta un séptimo piso cada día. Después, si se siente extenuado, puede optar por bajar en elevador.

Otra recomendación es que no le tema al ejercicio rudo: verá que vale la pena si está buscando lucir glúteos de acero.

Espero que estos consejos y sencillos ejercicios le resulten de utilidad y comience a incluirlos de inmediato a su rutina de actividad física.

Si lo que usted se ha propuesto es aumentar el volumen de sus glúteos de un modo totalmente natural, en la guía de Brenda Peralta descubrirá invaluable información con la que logrará alcanzar su objetivo en muy poco tiempo y de un modo 100% natural.

Esta es la oportunidad que estaba esperando, no la desaproveche! Usted puede lucir la figura que siempre ha soñado, recuperar su autoestima y sentirse más sensual que nunca!

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No desaproveche esta increíble oportunidad, su vida puede cambiar!

Por su felicidad!

Me despido hasta la próxima,

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E-Mail 2:

Asunto: Glúteos De Acero: Las Claves Nutricionales Para Lograrlos

Mensaje: Hola {!firstname},

Glúteos firmes y de volumen armonioso es un sueño que muchas mujeres queremos hacer posible. Usted, yo y toda la que esté dispuesta a pagar el precio por poseerlos sabe que para obtenerlos se debe hacer algo al respecto.

Supongo que se pregunta cómo se paga el precio para lucir glúteos perfectos. Muy sencillo: un nuevo estilo de vida puede ser la clave fundamental para que usted alcance sus sueños.

Créame que esto no implica que usted deba someterse a horas y horas de ejercicio diario o matarse de hambre comiendo sólo sopas y suplementos vitamínicos. No. Muy por el contrario, todo lo que usted tiene que hacer en buena medida, es sacar provecho de aquellos alimentos que consume habitualmente, evitar los que no le favorecen a sus glúteos e incluir aquellos que estimulan la formación de glúteos firmes y más grandes. De esta manera, usted puede usar la nutrición a su favor para desarrollar sus glúteos.

¿Qué Alimentos Benefician El Desarrollo De Mis Glúteos?

Su alimentación debe ser adecuada ya que es la encargada de realizar tres funciones primordiales en su cuerpo para que sus glúteos se desarrollen a su máximo potencial.

Su nutrición de cada día debe:

a) Promover el uso de la grasa corporal almacenada en aquellas zonas que no desea como energía. Esto hará que la grasa de sus glúteos desaparezca y sea sustituida únicamente por más masa muscular.

b) Debe proporcionar proteínas: éstas son las precursoras de las células de su cuerpo y le permitirán a sus glúteos estar constituidos por más músculo que grasa, y ser más flexibles y firmes, lo que realzará su figura y volumen.

c) Debe evitar que el azúcar se acumule en su sangre: el cuerpo utiliza el azúcar como primera fuente de energía y hace que las grasas se depositen en sus glúteos, razón más que suficiente para reducir al mínimo su consumo.

¿Qué Alimentos Realizan Estas Funciones?

A) Agua Y Azúcares Complejos. Tome mucha agua y consuma carbohidratos complejos como los que provienen de la pasta, el arroz, las harinas de trigo y los cereales ricos en fibra natural. El agua permite una mejor asimilación de las grasas. Los carbohidratos complejos, por otra parte, tienden a ser almacenados por el cuerpo, el cual prefiere consumir la grasa como energía. Entre esa grasa, está la que afea sus glúteos, por lo cual es ideal que aumente el consumo de agua, alimentos ricos en fibra y evite las grasas tanto como le sea posible.

B) Verduras Y Pescados Azules. Las verduras (sobre todo las hortalizas de hojas verdes, la calabaza, la berenjena, la soja, el frijol y la lenteja) son ricas en proteínas. Si usted eleva su consumo hasta la mitad de su dieta, le hará el mayor beneficio a sus glúteos: al tener menos grasa disponible, su cuerpo prefiere a las proteínas para formar tejidos. De manera que esa zona de su cuerpo gana en realce y volumen al tener menos grasa y más masa muscular a la vista.

C) Frutas Bajas En Carbohidratos. Si consume frutas como las fresas, las zarzamoras, la toronja, el limón o la pera, aportará a su cuerpo los carbohidratos que necesita sin elevar en exceso la cantidad de azúcar en el torrente sanguíneo.

De esta manera, al contar con menos glucosa, su metabolismo consumirá las grasas corporales, beneficiando la salud de sus glúteos.

¿Cómo Debo Consumir Estos Alimentos?

Lo mejor que usted puede hacer es llevar una cuenta de su consumo calórico (sumar las calorías de todos los alimentos que consume) y comprobar que no excede un consumo de 1200 calorías al día. Para evitar el hambre, beba agua o té verde y en lugar de tres comidas, haga cuatro, cada tres horas. Evite comer entre estos lapsos.

Realmente deseo que estos consejos de nutrición le resulten de utilidad y comience a incluirlos de inmediato a su rutina de actividad física.

Si lo que usted se ha propuesto es aumentar el volumen de sus glúteos de un modo totalmente natural, en la guía de Brenda Peralta descubrirá invaluable información con la que logrará alcanzar su objetivo en muy poco tiempo y de un modo 100% natural.

Le aseguro que esta es la oportunidad que estaba esperando, no la desaproveche! Usted puede lucir los glúteos que siempre ha soñado y sentirse más sensual que nunca!

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No desaproveche esta oportunidad, su vida puede cambiar y usted puede sentirse más bella y segura!

Le deseo mucho éxito!

Me despido hasta la próxima,

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E-Mail 3:

Asunto: Glúteos Firmes y Voluminosos: Las Claves Para Tenerlos

Mensaje: Hola {!Firstname},

¿Suele vestir ropa más holgada de lo que necesita? ¿No usa trajes de baño ni jeans ajustados pues se avergüenza de su aspecto? ¿No acostumbra a verse por encima del hombro en los espejos por miedo al reflejo que le devuelven los mismos?

Realmente quiero que sepa que entiendo cómo se siente. Yo también sentía vergüenza de mis glúteos. Estaban fláccidos, caídos, llenos de celulitis... A pesar de cómo se veían, créame que ahora mis glúteos están firmes y de un tamaño que me hace sentir orgullosa. ¿Qué fue lo que me hizo falta para lograrlo? ¿Un milagro? No, solo bastó que tomara la decisión de tener unos glúteos hermosos y firmes.

¿Qué Se Necesita Para Tener Glúteos Más Firmes y Grandes?

1. Es Importante Que Se Vea Tal Cuál Es

Deje de esconder sus glúteos bajo la ropa y deje de fingir que no existen. Si quiere moldear esa parte de su cuerpo, tiene que tenerla a la vista las 24 horas del día. Véase al espejo, use jeans y ropa entallada. Si es consciente del problema, le será más fácil resolverlo y poner manos a la obra. Si nota sus avances, le será más fácil insistir en ello. Así que diríjase al espejo y a admirarse!

2. Sepa Qué Come

¿Suele comer frente al televisor? ¿A solas? ¿Come a las apuradas en un local de comida rápida? Eso tiene que cambiar si usted quiere que los músculos de sus glúteos estén sanos y flexibles. Si usted desea que la piel de esa zona de su cuerpo se regenere sanamente, debe cambiar algunos hábitos de vida que no la favorecen.

A partir de ahora es necesario que tome noción de cada alimento que se lleva a la boca, de cada caloría, de cada grasa saturada, de cada caramelo, hamburguesa o pan. Cuando se consumen en exceso son los enemigos naturales de unos glúteos sanos. Siga una dieta saludable, diseñe menús sanos y disfrute de comer con inteligencia.

3. Actívese, Póngase En Movimiento

Hay tres factores que contribuyen a que usted tenga unos glúteos sanos: una buena oxigenación, una buena irrigación sanguínea y la eliminación del tejido adiposo que se acumula en los glúteos. ¿Qué es lo que podemos hacer para lograr estos 3 beneficios? Ejercicio.

Así es, el ejercicio es la manera más inteligente de fortalecer los grupos musculares de los glúteos y eliminar el exceso de grasa de los mismos.

Haga sentadillas, flexiones, lagartijas, prefiera las escaleras a los elevadores y una caminata o la bicicleta al coche. Media hora de ejercicio intenso al día darán como resultado unos glúteos más grandes, más bellos, más armoniosos y levantados y en unas pocas semanas.

4. Tome Más Agua

El agua es el ingrediente esencial de todos los procesos de su cuerpo. Entre ellos se encuentra la quema de calorías, la renovación de las células y la eliminación de las toxinas que dañan los tejidos. Además, beber grandes cantidades de agua es un excelente atenuador del apetito. Tome por lo menos diez vasos de agua al día, y le aseguro que se agotará mucho menos al hacer sus ejercicios para mejorar los glúteos.

5. Coma Más Proteínas

Lo que usted requiere para mejorar el aspecto y tamaño de sus glúteos es una renovación de los músculos y piel que los componen, una renovación de sus tejidos, de sus células. Que el tejido adiposo que los afea se sustituya por células sanas. ¿Cómo se logra ello? Consuma menos grasas y azúcares y coma más proteínas. Si usted eleva su consumo de verduras y frutas bajas en azúcar hasta cubrir un 50% de su dieta, tendrá unos glúteos firmes y grandes en muy poco tiempo.

Deseo que estos consejos le resulten de utilidad y comience ya mismo un plan de ataque para trabajar sus glúteos y lograr que los mismos luzcan perfectos en muy poco tiempo.

Si desea realmente aumentar el volumen de sus glúteos de un modo natural, en la guía de Brenda Peralta descubrirá invaluable información con la que logrará alcanzar su objetivo en muy poco tiempo y de un modo totalmente natural.

Usted puede lucir los glúteos que siempre deseó de un modo muy simple!

Si quiere conocer más acerca de este sistema natural con el que lucirá glúteos más grandes, perfectos y sensuales en muy poco tiempo, le recomiendo que visite:

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Aquí encontrará información invaluable sobre este sistema natural que ya le ha dado resultado a miles de mujeres en todo el mundo.

No desaproveche esta oportunidad, su vida puede cambiar y puede lucir la figura que siempre soñó.

Le deseo el mayor de los éxitos!

Me despido hasta la próxima,

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E-Mail 4:

Asunto: Hierbas Para Glúteos Más Firmes y Más Grandes

Mensaje: Hola {!Firstname},

Somos muchas las mujeres que deseamos aumentar el tamaño de nuestros glúteos. Si usted es una de ellas, sabe perfectamente que no es una exageración lo que le digo: los glúteos son el centro de mucha de nuestra esencia. Son quizás el símbolo de nuestra femineidad, lo que nos hace sentir seductoras y deseadas.

Por ello, si tenemos la posibilidad, debemos esmerarnos en aumentar su volumen y reafirmarlos para que su belleza se intensifique.

¿Le tiene miedo a los tratamientos hormonales y al bisturí? No se preocupe: hay una forma natural de que sus glúteos aumenten su tamaño.

¿Cómo Puede Aumentar Naturalmente El Tamaño De Sus Glúteos?

El tamaño de nuestros glúteos es determinado, en buena medida, por los genes y el tipo de alimentación que llevamos. Si incluimos proteínas en nuestro cuerpo, los mismos pueden aumentar de tamaño y lucir más grandes y más firmes.

Por otro lado, las hierbas y plantas nos brindan una excelente alternativa ya que aumentan el funcionamiento de ciertas hormonas que colaboran con el aumento del tamaño de los glúteos. De esta manera es importante que conozca aquellas hierbas que puede consumir para incrementar el tamaño de sus glúteos naturalmente y lucir en poco tiempo esas nalgas sensuales y atractivas con las que tanto ha soñado.

¿Qué Son Los Fitoestrógenos?

Los fitoestrógenos son un compuesto con una estructura química muy similar a la de los estrógenos que pueden colaborar con el aumento de los senos y de los glúteos naturalmente. Estos pueden encontrarse en muchos alimentos y hierbas naturales y representan una excelente alternativa para aumentar el tamaño de los glúteos y los senos sin necesidad de hacer ningún tipo de esfuerzo.

¿Cómo Puedo Consumir Fitoestrógenos?

La manera más sencilla y segura de que su organismo reciba fitoestrógenos es consumiendo las hierbas que los proporcionan: lúpulo, hinojo, fenogreco, trébol, alfalfa, perejil. La manera más efectiva de aprovechar las propiedades de cada una de estas hierbas es tomando infusiones que concentren sus componentes.

¿Qué Infusiones Me Ayudan A Aumentar El Tamaño De Mis Glúteos?

Es importante señalar que usted puede elegir entre alguna de estas hierbas, pero no debe consumir más de una ya que de hacerlo, podría producirse un desequilibrio hormonal y el mismo podría ser peligroso para su salud en general.

Lúpulo. Los componentes de sus flores “conectan” con los receptores de estrógenos en los tejidos de los senos. Para preparar el té hay que hervir en una taza de agua 2 cucharaditas de flores de lúpulo durante 5 minutos. Se deja en reposo 10 minutos y luego consuma entre una a dos tazas de esta infusión a diario.

Hinojo. Sus semillas elevan los niveles hormonales colaborando con la acumulación de grasa en la zona de los glúteos y con ello aumentan su tamaño. Para preparar la infusión hierva 1 cucharada de semillas de hinojo durante 5 minutos. Cuele y deje en reposo durante 10 minutos. Consuma entre una y dos tazas de esta infusión a diario.

Fenogreco. Además del aumento en el tamaño de los glúteos, favorece la formación de masa muscular y el tejido graso de los mismos. Se puede consumir su semilla machacada o como un germinado. Para preparar la infusión hierva 1 cucharada de semillas de fenogreco en una taza de agua durante 5 minutos. Cuele, deje reposar otros 10 minutos y consuma una taza de la misma cada día.

Trébol. Esta es una deliciosa hierba que se recomienda para malestares menstruales, además de que proporciona fitoestrógenos. Basta hervir una cucharada de sus hojas en una taza de agua durante 5 minutos para preparar un te medicinal y aromático. Cuele, deje reposar unos 10 minutos y consuma entre dos y tres tazas de esta infusión.

Como puede observar existen muchas hierbas y plantas que puede utilizar para aumentar el tamaño de sus glúteos de un modo totalmente natural. Espero que escoja cualquiera de ellas y las incluya en su alimentación habitual. Verá que muy pronto comenzará a percibir importantes beneficios y sus glúteos aumentarán de tamaño luciendo firmes, sensuales y voluminosos.

Si desea aumentar el tamaño de sus glúteos de un modo natural, en la guía de

Brenda Peralta descubrirá valiosa información con la que podrá alcanzar su objetivo de un modo totalmente natural y en unas pocas semanas.

Usted puede lucir los glúteos que siempre ha soñado de un modo muy simple.

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Por su bienestar y su felicidad!

Me despido hasta la próxima,

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E-Mail 5:

Asunto: Un Menú Para Glúteos Grandes y Firmes

Mensaje: Hola {!Firstname},

Hay algo que todas las mujeres queremos: glúteos firmes y de buen tamaño, lo peor de todo es que queremos lograr esta meta realizando el menor esfuerzo posible. ¿Cómo puede lograr glúteos firmes en poco tiempo, de manera que se conserven sanos y grandes?

La respuesta en realidad es muy sencilla. Usted puede lograr los glúteos que siempre ha deseado llevando una buena rutina de ejercicios, siguiendo un estilo de vida saludable, pero por sobre todo, siguiendo una alimentación equilibrada.

La Mejor Dieta Para Afirmar Sus Glúteos

El consumo ideal de calorías al día para tener unos glúteos firmes y de buen tamaño es de alrededor de 1200. La mayoría de estas calorías debe provenir de azúcares complejos para que el cuerpo prefiera procesar las grasas y se modere su depósito en los glúteos. También debe ser una dieta rica en proteínas para que se acelere la recuperación de tejidos en los glúteos y se sustituya la grasa por masa muscular en éstas zonas.

¿Qué Alimentos Puedo Incluir En Mi Dieta?

Voy a darle algunas sencillas recetas bajas en calorías, pero ricas en proteínas que la ayudarán a estimular el crecimiento de sus glúteos.

 

# 1 Pizza Proteica (para promover la regeneración de los glúteos: contiene 8 gramos de proteína pura)

Para preparar esta pizza va a necesitar:

  • 2 calabacines cortados en rodajas
  • 3 cucharadas de salsa de tomate preparada en casa (nada de la industrializada, llena de azúcar)
  • 1/4 de taza de queso bajo en grasa

¿Cómo Se Prepara?

1. Comience asando las rodajas de calabacín sazonados con sal y pimienta a gusto.

2. Una vez asadas, cubra las rodajas con salsa de tomate.

3. Finalmente, coloque queso hasta cubrir toda la rodaja con salsa de tomate.

4. Gratine a golpe de horno (por unos minutos) hasta que se derrita el queso por completo.

 

# 2 Pasticho De Berenjenas a La Parmesana (proteínas y azúcares complejos para fomentar la eliminación de grasas)

Para preparar esta deliciosa receta va a necesitar:

  • 250 gramos de berenjenas cortadas en rodajas y peladas
  • 4 tomates maduros
  • Media cebolla pequeña
  • Medio pimentón rojo
  • 2 hojitas de albahaca
  • 200 gramos de queso mozarela
  • 1 huevo batido
  • 5 cucharadas de queso parmesano

¿Cómo Se Prepara?

1. Comience por remojar las rodajas de berenjena en el huevo batido y luego dore cada una de ellas.

2. Prepare una salsa hirviendo tomates, cebolla y pimentón. Bata en la licuadora agregando la albahaca.

3. Coloque en un molde para horno y agregue una capa de berenjenas, salsa y queso mozarela. Luego cubra con otra capa, y al terminar con los ingredientes, cobra todo con una buena parte de queso parmesano.

4. Lleve al horno a 180 grados centígrados durante unos 20 minutos. Coloque en un plato una vez que el queso ha gratinado y disfrute.

 

# 3 Guacamole (para beneficiar el aumento de tamaño de los glúteos: ácidos grasos que se digieren sin aumentar el colesterol)

¿Qué necesito?

Para preparar este delicioso guacamole usted necesitará:

  • 1 aguacate o palta
  • ½ vaso de leche descremada
  • 1 tomate
  • 1 cebolla
  • 1 chile o ají picante

¿Cómo se prepara?

Comience por moler en la licuadora el aguacate con la leche, la cebolla y el ají. Todo crudo, luego corte el tomate en trozos y añada a la mezcla. Conserve el hueso del aguacate dentro de la salsa para que no se oxide y se ponga negro.

Como puede ver, no hay ningún sacrificio en comer sanamente para conseguir unos glúteos firmes y de buen volumen.

Escoja cualquiera de estas recetas o pruebe todas ellas. Además de ser deliciosas la ayudarán a lucir glúteos más voluminosos y tonificados a la par que deleitará su paladar.

Aumentar el tamaño de sus glúteos es muy simple y puede hacerlo de un modo natural utilizando la guía de Brenda Peralta. Allí encontrará invaluable información con la que podrá alcanzar su objetivo rápidamente y sin necesidad de recurrir a ninguna cirugía ni medicamento.

Esta es la oportunidad que estaba esperando.

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Usted puede lucir los glúteos que siempre ha soñado de un modo muy simple y sin realizar ningún tipo de sacrificios.

Este sistema para el aumento de glúteos que ya le ha dado resultado a miles de mujeres en todo el mundo.

Todos sus sueños pueden hacerse realidad, no renuncie a ellos!

Por su salud y su felicidad!

Me despido hasta la próxima,

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Promoción De Productos a Través
De Presentaciones De PowerPoint

El PowerPoint es una herramienta muy sencilla de utilizar y que ha mostrado muy buenos resultados a la hora de promocionar productos.

Se puede realizar una presentación en este programa promocionando el producto, y luego compartirla online. Hay numerosas plataformas utilizadas para la promoción de presentaciones en PowerPoint. Por medio de este sistema los usuarios tendrán acceso a su presentación y una vez que compren el producto, obtendrá la comisión correspondiente!

Importante! No debe olvidar poner su enlace de afiliado en todas las herramientas de promoción que utilice. De esta manera se asegurará que las ventas que realice le otorguen la comisión que le corresponde.


A continuación encontrará una lista con los sitios más populares de promoción de productos a través de Presentaciones de PowerPoint.



Promoción De Productos Utilizando Videos

A diferencia de lo que muchas personas creen, realizar un video para promocionar los productos es una tarea sencilla, que está al alcance de todos. Todos los ordenadores actualmente poseen programas de creación y edición de video que son muy fáciles de utilizar.

Debido al auge de las plataformas de video tales como YouTube, Vimeo, vxv, etc., los videos se han vuelto muy útiles y populares a la hora de promocionar productos de Clickbank.

Con unas pocas imágenes y texto informativo, el visitante puede conocer las características del producto que estamos promocionando. También es posible hacer una revisión de la guía, explicando todos los beneficios que posee.

En caso de necesitar información sobre cómo realizar o editar un video, le recomendamos chequear el siguiente enlace:

http://afiliadostop.net/videos-tutoriales/como-crear-videos-para-promocionar-productos/

Hay muchos sitios para poder subir los videos, pero nosotros recomendamos:

Atención: Si deseas conocer cómo lograr realizar ventas de nuestro producto por medio de la creación de videos, te recomiendo que veas el curso "Ganancias Con Videos".

Este video curso "paso a paso" es el más efectivo que existe en este momento, ya que está totalmente actualizado, y contiene lo que hoy realmente funciona para que puedas crear simples videos, subirlos a las distintas plataformas y posicionarlos en las primeras posiciones. Así podrás comenzar a ganar dinero rápido y sin necesidad de invertir ni un centavo!

Haz >> Click Aquí << para ver un video y conocer un poco más de este curso.

 

Promoción De Productos Con Blogs Informativos

Los blogs se han vuelto muy populares y es una herramienta muy recomendable para promocionar los productos de ClickBank.

En los mismos puede incluir los artículos presentados anteriormente, los banners y otros elementos informativos para que todos los interesados en este tema puedan recurrir a él, tanto para buscar información como para adquirir un producto de calidad que pueda solucionar sus problemas.

A medida que el blog va ganando notoriedad y visitas, se recomienda agregar nuevos artículos y contenidos, para que los clientes sigan recurriendo al mismo y mejorar posiciones en los buscadores, y así aumentar las conversiones.

También se puede incluir la Review de la guía, para que los posibles clientes puedan tener más información acerca del producto, sus beneficios y todos los productos complementarios que adquirirá con su compra.

Hay muchos sitios gratuitos y fáciles de utilizar para crear blogs de calidad. Los que más recomendamos son: Blogger.com y Lacoctelera.com

Si necesita más información sobre cómo realizar un blog gratuito, le recomendamos chequear el siguiente enlace:

http://afiliadostop.net/videos-tutoriales/como-crear-blogs-gratuitos-para-promocionar-productos/


Promoción De Productos Con Redes Sociales

Las redes sociales son hoy en día las mayores generadoras de tráfico online. Es posible sacar provecho de este tráfico y utilizarlo para nuestro beneficio. Promocionar los productos de ClickBank a través de este medio es algo que cualquiera puede hacer y que seguro mejorará sus conversiones.

Existen muchas herramientas proporcionadas por las redes sociales más populares tales como Facebook o Twitter que hacen que pueda promocionar sus productos de una manera inteligente y direccionada. Esto le permitirá aumentar sus ventas e incrementar sus ingresos notablemente.

Para obtener mayor información acerca de cómo sacarle el mayor provecho a las redes sociales, puede visitar los siguientes enlaces:

http://afiliadostop.net/videos-tutoriales/promocion-automatica-con-twitter-genera-seguidores-y-aumenta-ventas/

http://afiliadostop.net/videos-tutoriales/autopost-en-twitter-y-fanpage-de-facebook/

 

 

Por Su Felicidad,


De: Brenda Peralta
Entrenadora Personal, Especialista en Piernas y Glúteos.
Autora de "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía”

 

1* Condiciones de la Promoción: La promoción es válida por 30 días (o 60 días para usuarios del foro) desde la aprobación del contrato JV de Clickbank por ambas partes (vendedor del producto y afiliado). Para aprobar el contrato solo debe ingresar a su cuenta de Clickbank y dirigirse a la sección "mis contratos". El afiliado recibirá la comisión habitual del producto promocionado, más 90% de lo que corresponde como ganancia al autor del producto. El valor total que recibirá no será el valor de venta publicado, ya que la empresa Clickbank retiene un porcentaje como comisión por cada venta (aproximadamente unos 5 dólares). Solo se permite una (1) promoción de 30 o 60 días por usuario (o por individuo). Esta promoción no es acumulable con otras promociones existentes. El vendedor se reserva el derecho de realizar cualquier clase de cambio en la promoción, o cancelar la misma en cualquier momento sin previo aviso.

 

2* Condiciones de la Promoción: Las ventas computables para la promoción de los premios adicionales son solo las ventas del producto principal "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía". Sólo son computables ventas realizadas con un único usuario y sólo se permite un usuario por afiliado. No son computables ventas reintegradas, reembolsadas o contracargos. La cantidad de premios por ventas no es acumulable, el canje de ventas por un premio mayor anula al premio anterior. Esta promoción no es acumulable con otras promociones existentes. El premio será gestionado a los 60 días de realizada la última venta computable para alcanzar la meta. El vendedor se reserva el derecho de realizar cualquier clase de cambio en la promoción, o cancelar la misma en cualquier momento sin previo aviso.

 

 

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